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秒速飞艇投注不要一次用力过猛拉伤肌肉
作者:admin  更新时间:2018-12-06

  对于久坐一天,身体僵硬的上班族而言,让他们下班后再拖着疲惫的身躯去运动,这显然不是最佳选择。

  那有什么运动强度既不是很大,又可以瘦身美体有助健康,并且适合朝九晚九的上班族呢?

  推荐一组全身拉伸动作,可以放松全身肌肉,缓解因久坐引起的肌肉酸痛和肢体僵硬。每个动作保持10-20秒,整套下来浑身轻松,坚持做还能起到瘦身作用。不过需要注意的是拉伸时要缓慢用力,不要一次用力过猛拉伤肌肉。

  

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