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你要准备这样的食物也不是容易的事情
作者:admin  更新时间:2019-04-06

  健身增肌不能光靠锻炼,在饮食上也应该多加注意,相信很多人都对健身增肌食谱没什么概念,不知道如何去制定饮食增肌计划。别着急,这里有一份比较权威的健身增肌食谱,大家可以参考参考。

  温馨提醒:这个饮食计划如果想要完成,那么充足的时间与精力是必须的,你要准备这样的食物也不是容易的事情,对于大部分人的饮食习惯这显然不太符合。不过这个计划适合大家搭配参考,或能尝试减量执行。

  第1餐 早餐:燕麦100G+蛋白3个+蛋黄1个+猕猴桃1个+蛋白粉1勺+促睾2粒 第2餐 加餐:奶酪或酸奶100G+香蕉1根 或直接增肌粉两勺

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