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我们的身体深出汗
作者:admin  更新时间:2019-02-10

  泰山网讯 (新闻零距离记者 曲玥 刘广扬)夏日炎炎,不少市民选择在舒爽的空调屋里度过,但是随着全民健身热潮的兴起,“以运动收获健康”的理念深入人心,越来越多的市民则通过健身的方式挥洒汗水,锻炼身体,放松心情。

  这几天,记者走访了泰城几家健身场所发现,健身房里人气暴涨,很多市民都有自己的健身计划。有的在大型器械上全神贯注地进行力量训练,有的伴随着节奏明快的音乐激情洋溢地跳起健身操,还有的人在跑步机、动感单车上做着有氧运动,大家都在忙健身、忙“甩膘”。

  一名大学生说:“放暑假了,锻炼一下身体,强身健体,再想减减肥,秒速飞艇业余时间提高一下身体素质。”

  在一家健身俱乐部,记者了解到,近年来随着健康观念的转变,人们越来越认识到运动的重要性,由此,办理健身年卡的人数一直在攀升。在办理健身卡的顾客中,多数是学生、公司白领、公务员,年龄多在20岁到45岁之间。进入七月份,前来健身的市民有增无减,大家享受着运动带来的快乐。

  一位市民说:“主要现在正好也是三伏天期间,这个时间运动的话,我们的身体深出汗,对于身体是有好处的。再一个运动可以使全身得到放松。”

  俗话说“生命在于运动”,适量的运动能够使人身心健康,但是盲目地增加运动量,延长运动时间是不科学的,有效规避运动中的“风险”很重要。

  健身教练说:“大多数人都以为跑步是减肥,其实跑步对于我们的膝盖压力特别大,尤其是体重过大的尽量少去跑步,多以自重器械、力量训练为主,这样不只锻炼肌肉,还会消耗热量,从而达到减脂塑身的目的。”

  工作人员告诉我们,夏季健身人体能量消耗很大,因此,在运动过程中一定要注意少量多次饮水;在运动后要避免大量喝冷饮料,同时要注意合理降温,切忌“冷水直冲身体”般地快速降温。

  更多详情请关注今晚泰安电视台新闻综合频道(TATV-1)18:30播出的《新闻零距离》。

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