您好,欢迎来到秒速飞艇有限公司!
工程案例
CASE
电话:0758-52698713
传真:0758-56395178
邮箱:秒速飞艇@admin.com
地址:广东肇庆区广宁县环城工业园
健身房设备
您现在的位置:首页 > 工程案例 > 健身房设备 > 列表
从今天起还要 与你分享健身干货
作者:admin  更新时间:2019-01-04

  各位老铁,第四季度赛季悄然而至,想必你每天都过着撸铁充碳的日子,赛普弟除了给你鼓励,从今天起还要与你分享健身干货。今天,我们就先来了解一下

  龙门架和其他器械不同之处在于,龙门架基本是每个健身场所必备的器械之一。而我们常见的龙门架有大小两种:

  小型龙门架的优势在于占地空间小,大多数的训练动作也都可以很好的去完成,一般健身工作室里多一些,主要是为了节约一些空间。

  还有一种就是我们常见的全尺寸龙门架,如下图所示的这种,功能更为丰富,为健身房必备器械。

  龙门架是一个非常全面的器械,这也是为什么每个健身房都会必备这个器械,在龙门架上几乎可以做所有身体肌肉的训练。它还有很多连带的小器具,比如绳索、直杠、曲杠等等。

  龙门架的使用方法也十分多样,不同的身体部位,可以选择不同的把手绳索和把位,做动作可以更加灵活的调整身体位置以及变换动作,让锻炼的部位刺激的更深,更有效果。

  1. 双脚分开与髋同宽,双肘微曲不锁死,背部保持挺直不动,上身前倾,腹部核心收紧。

  站姿和三头训练一样,动作与练三头动作相反,二头肌训练直杆和曲杆都可以尝试。

  以上是赛普弟最喜欢的龙门架训练方法,可以说都是非常典型并且实用的。练胸,练手臂,甚至练背部你都可以使用龙门架,它真的算作是一个“全能”的器械了!

  不过这么“全能”的龙门架,相信你在平时的训练中,也一定会遇到类似这样的问题:

  如果你在龙门架训练中有类似这样的问题,赛普健身基础实践部导师尹禛,通过视频的方式,为大家现场解答龙门架训练的相关问题。

  关于万能器械龙门架的使用动作与常见问题,你了解了吗?下期,赛普弟将为大家带来“万金油”史密斯机的训练奥秘,记得来看哦~

  如果你觉得这篇文章还不错,请分享给好友,你的分享就是我们的动力!返回搜狐,查看更多

客服QQ号:859852311
地 址:广东肇庆区广宁县环城工业园 Copyright © 2007-2022 秒速飞艇_秒速飞艇倍投方法_秒速飞艇下注平台_【A爱彩】网站地图
电话:0758-52698713 传真:0758-56395178